食物升糖指数(GI)查询
所有成分数据为100克食物的含量,GI(升糖指数,不受份量影响)、GL(升糖负荷),(GI数据库2024年10月23日更新,当前已收录722种常见食物)
  • 枣,枣子,刺枣,贯枣,红枣,青枣的升糖指数(GI)升糖负荷(GL)及热量

    GI:42 (低)

    GL:12 (中)

    热量:113 大卡

    碳水:27.8 克

  • 开心果,胡榛子,必思答,绿仁果,无名子,阿月浑子的升糖指数(GI)升糖负荷(GL)及热量

    GI:15 (低)

    GL:3 (低)

    热量:631 大卡

    碳水:21.9 克

  • 百香果的升糖指数(GI)升糖负荷(GL)及热量

    GI:17 (低)

    GL:2 (低)

    热量:97 大卡

    碳水:23.38 克

  • 意大利面(全麦),意粉,通心粉,意面的升糖指数(GI)升糖负荷(GL)及热量

    GI:48 (低)

    GL:34 (高)

    热量:353.08 大卡

    碳水:71 克

  • 榴莲的升糖指数(GI)升糖负荷(GL)及热量

    GI:49 ± 5 (低)

    GL:13.3 (中)

    热量:147 大卡

    碳水:27.1 克

  • 木薯,树薯,尤卡,巴西竹芋的升糖指数(GI)升糖负荷(GL)及热量

    GI:93 (高)

    GL:26 (高)

    热量:119 大卡

    碳水:27.8 克

  • 饺子(三鲜),水饺,三鲜水饺,蒸饺,煎饺的升糖指数(GI)升糖负荷(GL)及热量

    GI:28 ± 3 (低)

    GL:10 (低)

    热量:166.6 大卡

    碳水:25.4 克

  • 桃,桃子,水蜜桃,毛桃的升糖指数(GI)升糖负荷(GL)及热量

    GI:28 (低)

    GL:2.8 (低)

    热量:51 大卡

    碳水:10.1 克

  • 米粉,汤米粉,米线,粉丝的升糖指数(GI)升糖负荷(GL)及热量

    GI:54 (低)

    GL:14 (中)

    热量:122.88 大卡

    碳水:25.62 克

  • 板栗,栗子,毛栗,油栗子,坚果,炒板栗,炒栗子的升糖指数(GI)升糖负荷(GL)及热量

    GI:60 (中)

    GL:25.3 (高)

    热量:193 大卡

    碳水:42.2 克

  • 青枣(牛奶枣),奶油枣,奶油脆枣的升糖指数(GI)升糖负荷(GL)及热量

    GI:42 (低)

    GL:3.8 (低)

    热量:43 大卡

    碳水:9 克

  • 核桃,新疆核桃,纸皮核桃,山核桃,核桃仁的升糖指数(GI)升糖负荷(GL)及热量

    GI:14 (低)

    GL:5 (低)

    热量:553 大卡

    碳水:35 克

  • 冬瓜,白瓜,水芝,地芝,枕瓜,濮瓜,东瓜,鲜冬瓜片,白冬瓜的升糖指数(GI)升糖负荷(GL)及热量

    GI:11 (低)

    GL:1 (低)

    热量:10 大卡

    碳水:2.4 克

  • 西葫芦,搅瓜,白南瓜,小南瓜,角瓜,茭瓜,三月瓜的升糖指数(GI)升糖负荷(GL)及热量

    GI:15 (低)

    GL:1 (低)

    热量:19 大卡

    碳水:3.8 克

  • 红薯粉条,红薯粉丝,红薯粉皮,地瓜粉条的升糖指数(GI)升糖负荷(GL)及热量

    GI:34.5 (低)

    GL:29 (高)

    热量:345 大卡

    碳水:85.1 克

  • 大米饭,大米干饭,白米饭的升糖指数(GI)升糖负荷(GL)及热量

    GI:83 ± 1 (高)

    GL:21.8 (高)

    热量:116 大卡

    碳水:25.9 克

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