GI：80 ± 6 (高)

GL：8 (低)

GI：46 (低)

GL：1 (低)

热量：164.2 大卡

碳水：1.42 克

GI：51 (低)

GL：34 (高)

热量：270 大卡

碳水：66.3 克

GI：53 ± 2 (低)

GL：21 (高)

GI：85 (高)

GI：67 (中)

GL：5.4 (低)

热量：41 大卡

碳水：8 克

GI：79 ± 14 (高)

GL：36 (高)

GI：42 (低)

GL：32 (高)

热量：342 大卡

碳水：75 克

GI：15 (低)

GL：1 (低)

热量：27.7 大卡

碳水：5.4 克

GI：93 ± 8 (高)

GL：42 (高)

GI：39 (低)

GI：53 (低)

GL：41 (高)

热量：411 大卡

碳水：77.9 克

GI：75 (高)

GL：19 (中)

热量：105 大卡

碳水：25.7 克

GI：37 (低)

GL：25 (高)

热量：323 大卡

碳水：68.7 克

GI：37 (低)