大米粥
别名：白粥，稀饭，白米粥，米粥，大米汤、白米汤
| 成分名称 | 每100克含量 |
|---|---|
| GI (升糖指数) | 69（中） |
| GL (升糖负荷) | 7（低） |
| 热量 | 46 大卡 |
| 蛋白质 | 1.1 克 |
| 脂肪 | 0.3 克 |
| 碳水化合物 | 9.9 克 |
解释说明：
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
控糖常识
其他人还关注的同类食物
GI：91 (高)
GL：41 (高)
GI：82 (高)
GI：88 (高)
GL：40 (高)
GI：69 (中)
GL：31 (高)
GI：82 (高)
GI：63 (中)
GL：49.6 (高)
碳水：75.2 克
GI：19 (低)
GI：82 (高)
GL：43 (高)
热量：229 大卡
碳水：53 克
GI：54 (低)
GL：14 (中)
热量：122.88 大卡
碳水：25.62 克
GI：59 (中)
GL：47 (高)
热量：356 大卡
碳水：80.4 克
GI：87 (高)
GL：39 (高)
GI：87 (高)
GL：66.7 (高)
热量：368 大卡
碳水：76.7 克
热门食物升糖指数（GI）
GI：35 (低)
GL：1 (低)
热量：506 大卡
碳水：1.6 克
GI：89 (高)
GL：18 (中)
热量：99.43 大卡
碳水：19.78 克
GI：69 ± 9 (中)
GL：24 (高)
热量：271 大卡
碳水：50 克
GI：46 (低)
GL：20 (高)
热量：240.45 大卡
碳水：44.23 克
GI：73 ± 7 (高)
GL：18 (中)
GI：10 (低)
GL：8 (低)
碳水：76 克
GI：58 ± 1 (中)
GL：26 (高)
GI：32 (低)
GL：1 (低)
热量：14.6 大卡
碳水：4.6 克
粤公网安备 44030602007410号