胡萝卜（不去皮，煮熟）
别名：红萝卜
| 成分名称 | 每100克含量 |
|---|---|
| GI (升糖指数) | 32 ± 4（低） |
| GL (升糖负荷) | 3（低）（10克可用碳水测得结果） |
| 参考食物及时间 | 葡萄糖，2小时 |
| 国家 | 澳大利亚 |
| 测试年份 | 2020 |
| 数据来源 | 2021年国际血糖指数和血糖负荷值表 |
解释说明：
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
控糖常识
其他人还关注的同类食物
GI：25 ± 4 (低)
GL：0.73 (低)
热量：21.3 大卡
碳水：2.9 克
GI：15 ± 4 (低)
GL：2 (低)
热量：46 大卡
碳水：10.3 克
GI：26 ± 4 (低)
GL：1.35 (低)
热量：115 大卡
碳水：5.2 克
GI：32 ± 4 (低)
GL：1 (低)
热量：14.6 大卡
碳水：4.6 克
GI：83 ± 4 (高)
GL：29 (高)
GI：64 ± 4 (中)
GL：15 (中)
热量：87 大卡
碳水：23.5 克
GI：26 ± 4 (低)
GL：1 (低)
热量：16 大卡
碳水：4 克
GI：50 ± 4 (低)
GL：6.4 (低)
热量：61 大卡
碳水：12.8 克
GI：30 ± 4 (低)
GL：5 (低)
热量：77 大卡
碳水：15.3 克
GI：94 ± 4 (高)
GI：48 ± 4 (低)
GL：8.6 (低)
热量：56 大卡
碳水：18.1 克
GI：94 ± 4 (高)
热门食物升糖指数（GI）
GI：24 (低)
GL：3 (低)
热量：68.6 大卡
碳水：14.18 克
GI：10 (低)
GL：8 (低)
碳水：76 克
GI：56 ± 5 (中)
GL：8 (低)
GI：49 (低)
GI：69 (中)
GL：24 (高)
碳水：35 克
GI：34 ± 6 (低)
GL：3 (低)
GI：73 ± 3 (高)
GL：15 (中)
热量：124.18 大卡
碳水：16.36 克
GI：55 (中)
GL：9.4 (低)
热量：82 大卡
碳水：17 克
粤公网安备 44030602007410号