绿豆糙米饭
| 成分名称 | 每100克含量 |
|---|---|
| GI (升糖指数) | 67（中） |
绿豆中含有球蛋白和多糖，可以促进体内胆固醇在肝脏分解成胆酸，加快胆汁里胆盐的分泌，降低小肠对胆固醇的吸收。
备注：数据来源：范志红主编.范志红详解孕产妇饮食营养全书.北京：化学工业出版社,2017.
备注：数据来源：范志红主编.范志红详解孕产妇饮食营养全书.北京：化学工业出版社,2017.
解释说明：
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
控糖常识
其他人还关注的同类食物
GI：69 (中)
GI：43 ± 4 (低)
GL：15 (中)
碳水：22 克
GI：75 (高)
GL：3.6 (低)
热量：83 大卡
碳水：4.8 克
GI：63 (中)
GI：55 (中)
GL：35 (高)
热量：258.15 大卡
碳水：63 克
GI：48 (低)
GL：17 (中)
热量：125.51 大卡
碳水：35 克
GI：80 ± 6 (高)
GL：28 (高)
热量：151.17 大卡
碳水：12.72 克
GI：69 (中)
GL：17 (中)
碳水：25.09 克
GI：55 (中)
GL：11 (中)
碳水：20 克
GI：48 (低)
GI：42 (低)
GL：3 (低)
热量：47.13 大卡
碳水：7.88 克
GI：17 (低)
热门食物升糖指数（GI）
GI：61 (中)
GL：47 (高)
热量：361 大卡
碳水：77.8 克
GI：32 (低)
GL：2 (低)
热量：33 大卡
碳水：6.2 克
GI：53 (低)
GL：7 (低)
热量：54 大卡
碳水：13.1 克
GI：15 (低)
GL：1 (低)
热量：21.7 大卡
碳水：4 克
GI：76 (高)
GI：128 (高)
GI：15 (低)
GL：1 (低)
热量：27.7 大卡
碳水：5.4 克
GI：58 (中)
粤公网安备 44030602007410号