红毛丹
别名：毛荔枝，韶子，红毛果，红毛胆
| 成分名称 | 每100克含量 |
|---|---|
| GI (升糖指数) | 55（中） |
| GL (升糖负荷) | 9.4（低） |
| 热量 | 82 大卡 |
| 蛋白质 | 1 克 |
| 脂肪 | 1.2 克 |
| 碳水化合物 | 17 克 |
红毛丹含有较多的碳水化合物，其中大部分是葡萄糖，还含有少量蔗糖。红毛丹中含有大量的维生素A，可促进视网膜上视紫红质的合成，增强视力，尤其是眼睛的暗适应能力。红毛丹中含有大量的维生素B，对糖代谢、蛋白质代谢、脂肪代谢等都有调节作用。红毛丹中含有大量的维生素C，适量食用红毛丹能为机体补充充足的维生素C，及时的发现并清除体内的自由基，减缓人体的衰老。
解释说明：
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
控糖常识
其他人还关注的同类食物
GI：79 (高)
GL：11.85 (中)
热量：63 大卡
碳水：14.8 克
GI：35 (低)
GL：5 (低)
热量：57 大卡
碳水：15.3 克
GI：42 (低)
GL：5 (低)
热量：51 大卡
碳水：12 克
GI：42 (低)
GL：4.7 (低)
热量：48 大卡
碳水：11.1 克
GI：53 (低)
GL：9 (低)
热量：71 大卡
碳水：16.6 克
GI：64 (中)
GI：43 (低)
GL：5 (低)
热量：44 大卡
碳水：10.55 克
GI：42 (低)
GL：6 (低)
热量：56 大卡
碳水：14 克
GI：72 (高)
GL：12 (中)
热量：66 大卡
碳水：16.5 克
GI：34 (低)
GL：5 (低)
热量：48 大卡
碳水：9.1 克
GI：47 (低)
GL：24 (高)
热量：282 大卡
碳水：50 克
GI：30 (低)
GL：4 (低)
热量：60 大卡
碳水：14.5 克
热门食物升糖指数（GI）
GI：58 ± 1 (中)
GL：26 (高)
GI：24 (低)
GL：1 (低)
热量：28.5 大卡
碳水：4.1 克
GI：32 (低)
GL：4 (低)
热量：52 大卡
碳水：11.94 克
GI：55 ± 3 (中)
GL：14 (中)
热量：18 大卡
碳水：31.3 克
GI：89 ± 2 (高)
GL：9 (低)
GI：47 ± 5 (低)
GL：7 (低)
GI：47 (低)
GI：62 (中)
GL：11 (中)
热量：81 大卡
碳水：17.8 克
粤公网安备 44030602007410号