番石榴（果泥）
| 成分名称 | 每100克含量 |
|---|---|
| GI (升糖指数) | 47 ± 4（低） |
| GL (升糖负荷) | 7（低）（15克可用碳水测得结果） |
| 参考食物及时间 | 葡萄糖，2小时 |
| 国家 | 新加坡 |
| 测试年份 | 2017 |
| 数据来源 | 2021年国际血糖指数和血糖负荷值表 |
解释说明：
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
控糖常识
其他人还关注的同类食物
GI：53 ± 4 (低)
GL：15 (中)
热量：115 大卡
碳水：28.9 克
GI：61 ± 4 (中)
GL：9 (低)
GI：30 ± 4 (低)
GL：7.65 (低)
热量：52 大卡
碳水：25.5 克
GI：32 ± 4 (低)
GL：4 (低)
热量：52 大卡
碳水：11.94 克
GI：41 ± 4 (低)
GL：6 (低)
热量：71 大卡
碳水：13.9 克
GI：47 ± 4 (低)
GL：7 (低)
GI：75 ± 4 (高)
GL：19 (中)
热量：105 大卡
碳水：25.7 克
GI：42 ± 4 (低)
GL：11.4 (中)
热量：147 大卡
碳水：27.1 克
GI：22 ± 4 (低)
GL：2 (低)
热量：30 大卡
碳水：6.7 克
GI：51 ± 4 (低)
GL：8.2 (低)
热量：74 大卡
碳水：16.26 克
GI：68 ± 4 (中)
GL：16 (中)
热量：95 大卡
碳水：23.1 克
GI：57 ± 4 (中)
GL：6.3 (低)
热量：50 大卡
碳水：11 克
热门食物升糖指数（GI）
GI：76 (高)
GI：54 ± 4 (低)
GL：24 (高)
GI：72 ± 8 (高)
GL：11 (中)
GI：15 (低)
GL：2.1 (低)
热量：691 大卡
碳水：13.86 克
GI：17 (低)
GL：1 (低)
热量：157.75 大卡
碳水：6.69 克
GI：69 (中)
GL：54 (高)
热量：367.35 大卡
碳水：77.55 克
GI：68 (中)
GI：53 (低)
GL：41 (高)
热量：411 大卡
碳水：77.9 克
粤公网安备 44030602007410号