薏米
别名:薏苡、薏苡仁、六谷米、苡米、薏仁米、沟子米、苡仁、薏仁、薏仁米、苡米、薏米仁
![薏米,薏苡,薏苡仁,六谷米,苡米,薏仁米,沟子米,苡仁,薏仁,薏仁米,苡米,薏米仁的升糖指数(GI值),升糖负荷(GL值)热量,蛋白质含量,碳水化合物含量,嘌呤含量 薏米,薏苡,薏苡仁,六谷米,苡米,薏仁米,沟子米,苡仁,薏仁,薏仁米,苡米,薏米仁的升糖指数(GI值),升糖负荷(GL值)热量,蛋白质含量,碳水化合物含量,嘌呤含量](https://www.gluok.com/uploadfiles/202301/images/20230102200355774865.jpg)
成分名称 | 每100克含量 |
---|---|
GI (升糖指数) | 53(低) |
GL (升糖负荷) | 38(高) |
热量 | 361 大卡 |
蛋白质 | 12.8 克 |
脂肪 | 3.3 克 |
碳水化合物 | 71.1 克 |
嘌呤 | 15 毫克 |
薏米是常用的中药,又是普遍常吃的食物,它主有利于消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏米主要用于头发,它具有营养头发,防止脱发并使头发光滑、柔软的作用。薏米中含有丰富的蛋白质分解酵素,能使皮肤角质软化,对皮肤粗糙不光滑者,长期服用也有很多疗效。
![【控糖指南】影响食物升糖指数(GI值)的因素](https://www.gluok.com/uploadfiles/202308/images/20230819203432668335.png)
解释说明:
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据,使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数(GI)值和血糖负荷(GL)值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物,并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料,仅供参考,如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息,仅供访问者参考,不做任何医疗依据、建议及保证,病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据,使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数(GI)值和血糖负荷(GL)值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物,并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料,仅供参考,如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息,仅供访问者参考,不做任何医疗依据、建议及保证,病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
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