野生蓝莓
别名:笃斯、笃柿、嘟嗜、都柿、甸果、笃斯越桔、越桔、越橘
![野生蓝莓,笃斯,笃柿,嘟嗜,都柿,甸果,笃斯越桔,越桔,越橘的升糖指数(GI值),升糖负荷(GL值)热量,蛋白质含量,碳水化合物含量,嘌呤含量 野生蓝莓,笃斯,笃柿,嘟嗜,都柿,甸果,笃斯越桔,越桔,越橘的升糖指数(GI值),升糖负荷(GL值)热量,蛋白质含量,碳水化合物含量,嘌呤含量](https://www.gluok.com/uploadfiles/202302/images/20230214230041875975.jpg)
成分名称 | 每100克含量 |
---|---|
GI (升糖指数) | 53 ± 7(低) |
GL (升糖负荷) | 7.7(低)(15克可用碳水测得结果) |
含糖量 | 9.96 克 |
热量 | 57 大卡 |
蛋白质 | 0.74 克 |
脂肪 | 0.33 克 |
碳水化合物 | 14.5 克 |
膳食纤维 | 2.4 克 |
维生素B6 | 0.052 毫克 |
维生素C | 8.1 毫克 |
钙 | 6 毫克 |
磷 | 12 毫克 |
钾 | 77 毫克 |
钠 | 1 毫克 |
锌 | 0.16 毫克 |
铁 | 0.28 毫克 |
参考食物及时间 | 面包,2小时 |
国家 | 加拿大 |
测试年份 | 2004 |
数据来源 | 2021年国际血糖指数和血糖负荷值表 |
![【控糖指南】影响食物升糖指数(GI值)的因素](https://www.gluok.com/uploadfiles/202308/images/20230819203432668335.png)
解释说明:
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据,使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数(GI)值和血糖负荷(GL)值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物,并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料,仅供参考,如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息,仅供访问者参考,不做任何医疗依据、建议及保证,病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据,使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数(GI)值和血糖负荷(GL)值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物,并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料,仅供参考,如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息,仅供访问者参考,不做任何医疗依据、建议及保证,病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
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