青稞
别名:青稞麦、油麦、莜麦、粗粮、杂粮
![青稞,青稞麦,油麦,莜麦,粗粮,杂粮的升糖指数(GI值),升糖负荷(GL值)热量,蛋白质含量,碳水化合物含量,嘌呤含量 青稞,青稞麦,油麦,莜麦,粗粮,杂粮的升糖指数(GI值),升糖负荷(GL值)热量,蛋白质含量,碳水化合物含量,嘌呤含量](https://www.gluok.com/uploadfiles/202302/images/20230228094433096097.jpg)
成分名称 | 每100克含量 |
---|---|
GI (升糖指数) | 42(低) |
GL (升糖负荷) | 32(高) |
热量 | 342 大卡 |
蛋白质 | 8.1 克 |
脂肪 | 1.5 克 |
碳水化合物 | 75 克 |
![【控糖指南】影响食物升糖指数(GI值)的因素](https://www.gluok.com/uploadfiles/202308/images/20230819203432668335.png)
解释说明:
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据,使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数(GI)值和血糖负荷(GL)值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物,并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料,仅供参考,如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息,仅供访问者参考,不做任何医疗依据、建议及保证,病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据,使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数(GI)值和血糖负荷(GL)值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物,并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料,仅供参考,如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息,仅供访问者参考,不做任何医疗依据、建议及保证,病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
控糖常识
其他人还关注的同类食物
GI:48 (低)
GL:36 (高)
热量:351 大卡
碳水:75.8 克
GI:55 (中)
GL:16 (中)
热量:129 大卡
碳水:28.2 克
GI:55 (中)
GL:32 (高)
热量:387.2 大卡
碳水:57.9 克
GI:47 (低)
GI:55 (中)
GL:41 (高)
热量:346 大卡
碳水:75.1 克
GI:69 (中)
GL:54 (高)
热量:367.35 大卡
碳水:77.55 克
GI:35 (低)
GL:26 (高)
热量:348 大卡
碳水:74.7 克
GI:72 (高)
GI:65 (中)
GI:69 (中)
GL:30 (高)
热量:254 大卡
碳水:43.1 克
GI:87 (高)
GL:39 (高)
GI:91 (高)
GL:41 (高)
热门食物升糖指数(GI)
GI:78 (高)
GL:47 (高)
碳水:60 克
GI:82 (高)
GI:46 ± 3 (低)
GL:21 (高)
GI:38 (低)
GI:15 (低)
GL:1 (低)
热量:116 大卡
碳水:6 克
GI:43 (低)
GL:4.8 (低)
热量:48 大卡
碳水:11.1 克
GI:15 (低)
GL:5 (低)
热量:373 大卡
碳水:35.4 克
GI:66 (中)
热量:25 大卡
![糖尿病交微信流群,糖友交流微信群,糖尿病控糖饮食生活交流](https://www.gluok.com/uploadfiles/202308/images/20230817211514173233.jpg)