木薯
别名：树薯、尤卡、巴西竹芋
| 成分名称 | 每100克含量 |
|---|---|
| GI (升糖指数) | 93（高） |
| GL (升糖负荷) | 26（高） |
| 热量 | 119 大卡 |
| 蛋白质 | 2.1 克 |
| 脂肪 | 0.3 克 |
| 碳水化合物 | 27.8 克 |
| 嘌呤 | 10 毫克 |
木薯中很大一部分成分是淀粉，而淀粉经过分解可以为人体提供碳水化合物。木薯中含有钾元素，对于辅助维持血压稳定具有一定的作用，尤其是高血压患者的饮食，应该少钠多钾，而木薯就是这样一种食物，所以患有高血压的患者可以适当多吃木薯。
解释说明：
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
控糖常识
其他人还关注的同类食物
GI：15 (低)
GL：1 (低)
热量：13 大卡
碳水：1.8 克
GI：32 (低)
GL：3 (低)
GI：15 (低)
GL：2 (低)
热量：46 大卡
碳水：10.3 克
GI：45 (低)
GL：5 (低)
热量：47 大卡
碳水：11.5 克
GI：83 (高)
GL：29 (高)
GI：15 (低)
GI：94 (高)
GI：32 (低)
GL：1 (低)
热量：14.6 大卡
碳水：4.6 克
GI：70 (中)
GI：50 (低)
GL：6.4 (低)
热量：61 大卡
碳水：12.8 克
GI：25 (低)
GL：0.73 (低)
热量：21.3 大卡
碳水：2.9 克
GI：15 (低)
GL：1 (低)
热量：15 大卡
碳水：2.8 克
热门食物升糖指数（GI）
GI：60 ± 2 (中)
GL：25.1 (高)
热量：612 大卡
碳水：41.9 克
GI：53 ± 5 (低)
GL：24 (高)
GI：87.9 (高)
GL：46.8 (高)
碳水：53.29 克
GI：59 (中)
GI：65 ± 5 (中)
GL：23 (高)
GI：15 (低)
GL：0.89 (低)
热量：30.6 大卡
碳水：5.9 克
GI：30 (低)
GL：1 (低)
热量：189 大卡
碳水：4.69 克
GI：83 (高)
粤公网安备 44030602007410号