大米饭(粳米,糙米)
别名:粗粮
![大米饭(粳米,糙米),粗粮的升糖指数(GI值),升糖负荷(GL值)热量,蛋白质含量,碳水化合物含量,嘌呤含量 大米饭(粳米,糙米),粗粮的升糖指数(GI值),升糖负荷(GL值)热量,蛋白质含量,碳水化合物含量,嘌呤含量](https://www.gluok.com/uploadfiles/202210/images/20221017081555097097.jpg)
成分名称 | 每100克含量 |
---|---|
GI (升糖指数) | 78(高) |
GL (升糖负荷) | 20(高) |
碳水化合物 | 25.33 克 |
![【控糖指南】影响食物升糖指数(GI值)的因素](https://www.gluok.com/uploadfiles/202308/images/20230819203432668335.png)
解释说明:
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据,使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数(GI)值和血糖负荷(GL)值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物,并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料,仅供参考,如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息,仅供访问者参考,不做任何医疗依据、建议及保证,病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据,使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数(GI)值和血糖负荷(GL)值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物,并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料,仅供参考,如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息,仅供访问者参考,不做任何医疗依据、建议及保证,病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
控糖常识
其他人还关注的同类食物
GI:69 (中)
GL:7 (低)
热量:46 大卡
碳水:9.9 克
GI:54 (低)
GL:14 (中)
热量:122.88 大卡
碳水:25.62 克
GI:88 (高)
GL:40 (高)
GI:87 (高)
GI:87 (高)
GL:39 (高)
GI:82 (高)
GI:69 (中)
GL:31 (高)
GI:50 (低)
GL:23 (高)
GI:87 (高)
GL:22 (高)
热量:116 大卡
碳水:25.4 克
GI:71 (高)
GI:91 (高)
GL:41 (高)
GI:77 (高)
GL:60 (高)
热量:339 大卡
碳水:78 克
热门食物升糖指数(GI)
GI:40 (低)
GL:3 (低)
热量:32 大卡
碳水:7.1 克
GI:73 ± 3 (高)
GL:15 (中)
热量:124.18 大卡
碳水:16.36 克
GI:65 (中)
GI:70 (中)
GL:30 (高)
热量:254 大卡
碳水:43.1 克
GI:83 ± 1 (高)
GL:37 (高)
GI:58 (中)
GI:67 (中)
GL:31 (高)
热量:228.39 大卡
碳水:45.63 克
GI:65 (中)
GL:29 (高)
碳水:45 克
![糖尿病交微信流群,糖友交流微信群,糖尿病控糖饮食生活交流](https://www.gluok.com/uploadfiles/202308/images/20230817211514173233.jpg)