红小豆粥
别名:红豆粥
![红小豆粥,红豆粥的升糖指数(GI值),升糖负荷(GL值)热量,蛋白质含量,碳水化合物含量,嘌呤含量 红小豆粥,红豆粥的升糖指数(GI值),升糖负荷(GL值)热量,蛋白质含量,碳水化合物含量,嘌呤含量](https://www.gluok.com/uploadfiles/202305/images/20230504152237108208.jpg)
成分名称 | 每100克含量 |
---|---|
GI (升糖指数) | 24(低) |
GL (升糖负荷) | 3(低) |
热量 | 68.6 大卡 |
蛋白质 | 3.19 克 |
脂肪 | 0.15 克 |
碳水化合物 | 14.18 克 |
红豆所含的营养物质超过了许多食品,如小麦、小米、玉米等。红豆具有很高的药用和良好的保健作用,红豆药用可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦,可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气症等,李时珍称红豆为“心之谷”。
![【控糖指南】影响食物升糖指数(GI值)的因素](https://www.gluok.com/uploadfiles/202308/images/20230819203432668335.png)
解释说明:
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据,使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数(GI)值和血糖负荷(GL)值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物,并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料,仅供参考,如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息,仅供访问者参考,不做任何医疗依据、建议及保证,病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据,使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数(GI)值和血糖负荷(GL)值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物,并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料,仅供参考,如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息,仅供访问者参考,不做任何医疗依据、建议及保证,病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
控糖常识
其他人还关注的同类食物
GI:69 (中)
GI:49 (低)
GL:23 (高)
热量:223 大卡
碳水:47 克
GI:42 (低)
GL:3 (低)
热量:47.13 大卡
碳水:7.88 克
GI:48 (低)
GL:17 (中)
热量:125.51 大卡
碳水:35 克
GI:85 (高)
GI:55 ± 6 (中)
GL:11 (中)
GI:58 ± 9 (中)
GL:20 (高)
热量:179.62 大卡
碳水:25 克
GI:60 (中)
GL:3.7 (低)
热量:70 大卡
碳水:6.2 克
GI:62 (中)
GI:28 ± 3 (低)
GL:10 (低)
热量:166.6 大卡
碳水:25.4 克
GI:43 (低)
GI:69 (中)
GL:17.1 (中)
碳水:24.8 克
热门食物升糖指数(GI)
GI:65 (中)
GI:19 ± 1 (低)
GL:9 (低)
GI:55 (中)
GL:41 (高)
热量:353 大卡
碳水:75.1 克
GI:58 ± 1 (中)
GL:26 (高)
GI:106 (高)
GL:27 (高)
热量:168 大卡
碳水:25.78 克
GI:15 (低)
GL:1 (低)
热量:143 大卡
碳水:3.8 克
GI:53 ± 7 (低)
GL:13 (中)
GI:58 (中)
![糖尿病交微信流群,糖友交流微信群,糖尿病控糖饮食生活交流](https://www.gluok.com/uploadfiles/202308/images/20230817211514173233.jpg)