红小豆粥
别名：红豆粥
| 成分名称 | 每100克含量 |
|---|---|
| GI (升糖指数) | 24（低） |
| GL (升糖负荷) | 3（低） |
| 热量 | 68.6 大卡 |
| 蛋白质 | 3.19 克 |
| 脂肪 | 0.15 克 |
| 碳水化合物 | 14.18 克 |
红豆所含的营养物质超过了许多食品，如小麦、小米、玉米等。红豆具有很高的药用和良好的保健作用，红豆药用可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气症等，李时珍称红豆为“心之谷”。
解释说明：
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
控糖常识
其他人还关注的同类食物
GI：89 (高)
GL：18 (中)
热量：99.43 大卡
碳水：19.78 克
GI：76 (高)
GI：58 ± 1 (中)
GL：26 (高)
GI：54 (低)
GL：28 (高)
碳水：51.6 克
GI：67 (中)
GL：41 (高)
碳水：61 克
GI：66 (中)
GL：12 (中)
热量：145.35 大卡
碳水：18.93 克
GI：38 (低)
GL：1 (低)
热量：28.57 大卡
碳水：2.97 克
GI：60 (中)
GL：3.7 (低)
热量：70 大卡
碳水：6.2 克
GI：65 (中)
GL：29 (高)
碳水：45 克
GI：39 (低)
GL：11.7 (中)
碳水：30 克
GI：19 (低)
GI：69 (中)
热门食物升糖指数（GI）
GI：11 (低)
GL：1 (低)
热量：10 大卡
碳水：2.4 克
GI：19 ± 1 (低)
GL：9 (低)
GI：92 (高)
GI：87 ± 2 (高)
GL：39 (高)
GI：15 (低)
GL：0.89 (低)
热量：30.6 大卡
碳水：5.9 克
GI：50 (低)
GL：20 (高)
热量：228.7 大卡
碳水：40.8 克
GI：20 (低)
GL：5 (低)
热量：401 大卡
碳水：25 克
GI：56 (中)
GL：3 (低)
热量：26 大卡
碳水：6.2 克
粤公网安备 44030602007410号