小米粥(小米和水比例1:9)
![小米粥(小米和水比例1:9)的升糖指数(GI值),升糖负荷(GL值)热量,蛋白质含量,碳水化合物含量,嘌呤含量 小米粥(小米和水比例1:9)的升糖指数(GI值),升糖负荷(GL值)热量,蛋白质含量,碳水化合物含量,嘌呤含量](https://www.gluok.com/uploadfiles/202305/images/20230511144900653753.jpg)
成分名称 | 每100克含量 |
---|---|
GI (升糖指数) | 94(高) |
GL (升糖负荷) | 42(高) |
碳水化合物 | 45 克 |
小米粥,是传统健康食品。小米粥可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补,适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香。小米粥具有健脾养胃、润肠通便、明目、补血、调节睡眠的功效。
![【控糖指南】影响食物升糖指数(GI值)的因素](https://www.gluok.com/uploadfiles/202308/images/20230819203432668335.png)
解释说明:
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据,使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数(GI)值和血糖负荷(GL)值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物,并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料,仅供参考,如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息,仅供访问者参考,不做任何医疗依据、建议及保证,病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据,使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数(GI)值和血糖负荷(GL)值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物,并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料,仅供参考,如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息,仅供访问者参考,不做任何医疗依据、建议及保证,病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
控糖常识
其他人还关注的同类食物
GI:71 (高)
GL:18 (中)
热量:120.33 大卡
碳水:25.03 克
GI:71 (高)
GL:53 (高)
热量:361 大卡
碳水:75.1 克
GI:62 (中)
GL:28 (高)
热量:46 大卡
碳水:24 克
GI:89 (高)
GL:40 (高)
GI:64 (中)
GL:29 (高)
GI:112 (高)
GI:111 (高)
GI:93 (高)
GL:42 (高)
GI:94 (高)
GL:42 (高)
热门食物升糖指数(GI)
GI:72 ± 8 (高)
GL:11 (中)
GI:65 (中)
GL:29 (高)
碳水:45 克
GI:79 ± 8 (高)
GL:11.85 (中)
热量:63 大卡
碳水:14.8 克
GI:52 (低)
GI:52 (低)
GL:26 (高)
碳水:49.3 克
GI:52 (低)
GL:35 (高)
热量:377 大卡
碳水:66.9 克
GI:53 ± 5 (低)
GL:24 (高)
GI:29 (低)
GL:2 (低)
热量:32 大卡
碳水:6 克
![糖尿病交微信流群,糖友交流微信群,糖尿病控糖饮食生活交流](https://www.gluok.com/uploadfiles/202308/images/20230817211514173233.jpg)