减脂酸奶
| 成分名称 | 每100克含量 |
|---|---|
| GI (升糖指数) | 27（低） |
酸奶中富含大量的肠道有益菌，能够改善肠道菌群失调的情况，并且可以促进肠道蠕动，促进消化，以缓解便秘的症状，达到润肠通便、补虚开胃的作用。酸奶中的乳糖、乳酸可能会刺激胃酸的分泌，而柿子中含有大量的鞣酸，可能会与胃酸产生反应，形成沉淀，容易导致胃结石；酸奶中含有大量的钙，黄豆中的蛋白质可能会影响钙的消、吸收，会降低酸奶的营养价值。
解释说明：
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
控糖常识
其他人还关注的同类食物
GI：41 (低)
GL：6 (低)
热量：73 大卡
碳水：14.2 克
GI：24 (低)
GL：1.1 (低)
热量：69 大卡
碳水：4.4 克
GI：26 (低)
GL：2 (低)
热量：64 大卡
碳水：9 克
GI：34 (低)
GI：48 (低)
GL：5 (低)
热量：70 大卡
碳水：10 克
GI：34 (低)
GL：3 (低)
GI：31 (低)
GL：6 (低)
GI：24 (低)
GL：2 (低)
热量：57 大卡
碳水：10 克
GI：27.6 (低)
GL：1 (低)
热量：66.2 大卡
碳水：5 克
GI：36 (低)
GL：4 (低)
热量：94 大卡
碳水：12 克
GI：32 (低)
GI：24 (低)
热门食物升糖指数（GI）
GI：79 (高)
GL：15 (中)
热量：83.66 大卡
碳水：19.16 克
GI：66 (中)
GL：16.4 (中)
碳水：24.8 克
GI：15 (低)
GL：2 (低)
热量：46 大卡
碳水：10.3 克
GI：75 (高)
GL：39.4 (高)
热量：285 大卡
碳水：52.5 克
GI：28 (低)
GL：2.8 (低)
热量：51 大卡
碳水：10.1 克
GI：72 ± 7 (高)
GL：18 (中)
GI：69 (中)
GI：50 ± 2 (低)
GL：23 (高)
粤公网安备 44030602007410号