红豆馅包子
别名：红豆包
| 成分名称 | 每100克含量 |
|---|---|
| GI (升糖指数) | 58（中） |
| GL (升糖负荷) | 20（高） |
| 热量 | 362 大卡 |
| 蛋白质 | 8.2 克 |
| 脂肪 | 14 克 |
| 碳水化合物 | 50 克 |
红豆中富含膳食纤维，能够有效促进肠道蠕动，也可以使粪便膨胀软化，起到润肠排便作用。红豆包子一般有排毒排脓的作用，可用于治疗痈、疮和肠痈等疾病。如果自身体内缺钾，可能会导致血糖下降，引起血糖失控，而红豆则是典型的高钾食物有助于糖尿病患者控制血糖。
解释说明：
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
控糖常识
其他人还关注的同类食物
GI：59 ± 2 (中)
GL：21 (高)
热量：388 大卡
碳水：76.9 克
GI：48 (低)
GL：10 (低)
碳水：20 克
GI：72 (高)
GL：55 (高)
热量：408 大卡
碳水：76.2 克
GI：72 ± 5 (高)
GL：14 (中)
GI：69 (中)
GL：14 (中)
碳水：20 克
GI：33 ± 6 (低)
GL：12 (中)
热量：373 大卡
碳水：93 克
GI：42 ± 4 (低)
GL：6 (低)
GI：66 (中)
GL：40 (高)
热量：531 大卡
碳水：60.4 克
GI：75 (高)
GL：39.4 (高)
热量：285 大卡
碳水：52.5 克
GI：55 (中)
GL：16 (中)
热量：153 大卡
碳水：29 克
GI：67 (中)
GL：37 (高)
热量：378 大卡
碳水：55 克
GI：72 (高)
GL：44.3 (高)
热量：480 大卡
碳水：61.5 克
热门食物升糖指数（GI）
GI：31 (低)
GI：43 (低)
GL：19.4 (中)
碳水：45 克
GI：15 (低)
GI：53 (低)
GL：9 (低)
热量：71 大卡
碳水：16.6 克
GI：27 (低)
GI：85 ± 7 (高)
GL：30 (高)
GI：85 (高)
GI：26 (低)
GL：26 (高)
碳水：100 克
粤公网安备 44030602007410号