稀饭
别名：粥
| 成分名称 | 每100克含量 |
|---|---|
| GI (升糖指数) | 55（中） |
| GL (升糖负荷) | 11（中） |
| 碳水化合物 | 20 克 |
备注：数据来源：Glycemic index of cereals and tubers produced in China. World Journal of Gastroenterology, 2006. 12(21): p. 3430-3.
解释说明：
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
控糖常识
其他人还关注的同类食物
GI：77 (高)
GL：18 (中)
热量：180.37 大卡
碳水：23.33 克
GI：73 (高)
GI：58 ± 9 (中)
GL：20 (高)
热量：179.62 大卡
碳水：25 克
GI：89 (高)
GL：19 (中)
热量：136 大卡
碳水：21.84 克
GI：58 ± 1 (中)
GL：26 (高)
GI：70 (中)
GL：38 (高)
碳水：54.1 克
GI：47 ± 2 (低)
GL：7 (低)
GI：39 (低)
GI：56 (中)
GL：34.7 (高)
碳水：62 克
GI：63 (中)
GI：61 (中)
GI：40 (低)
GL：5.3 (低)
热量：146 大卡
碳水：13.3 克
粤公网安备 44030602007410号