黄花菜(新鲜)
别名:金针菜、萱草、忘忧草、萱草花、健脑菜、安神菜、绿葱花
![黄花菜(新鲜),金针菜,萱草,忘忧草,萱草花,健脑菜,安神菜,绿葱花的升糖指数(GI值),升糖负荷(GL值)热量,蛋白质含量,碳水化合物含量,嘌呤含量 黄花菜(新鲜),金针菜,萱草,忘忧草,萱草花,健脑菜,安神菜,绿葱花的升糖指数(GI值),升糖负荷(GL值)热量,蛋白质含量,碳水化合物含量,嘌呤含量](https://www.gluok.com/uploadfiles/202404/images/20240428150041007198.jpg)
成分名称 | 每100克含量 |
---|---|
GI (升糖指数) | 15(低) |
GL (升糖负荷) | 5.3(低) |
热量 | 233 大卡 |
蛋白质 | 19.4 克 |
脂肪 | 1.4 克 |
碳水化合物 | 34.9 克 |
维生素C | 10 毫克 |
钙 | 301 毫克 |
磷 | 216 毫克 |
钾 | 610 毫克 |
钠 | 59.2 毫克 |
锌 | 3.99 毫克 |
铁 | 8.1 毫克 |
![【控糖指南】影响食物升糖指数(GI值)的因素](https://www.gluok.com/uploadfiles/202308/images/20230819203432668335.png)
解释说明:
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据,使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数(GI)值和血糖负荷(GL)值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物,并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料,仅供参考,如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息,仅供访问者参考,不做任何医疗依据、建议及保证,病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据,使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数(GI)值和血糖负荷(GL)值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物,并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料,仅供参考,如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息,仅供访问者参考,不做任何医疗依据、建议及保证,病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
控糖常识
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