羊奶
| 成分名称 | 每100克含量 |
|---|---|
| GI (升糖指数) | 24（低） |
| GL (升糖负荷) | 1.1（低） |
| 热量 | 69 大卡 |
| 蛋白质 | 3.6 克 |
| 脂肪 | 4.1 克 |
| 碳水化合物 | 4.4 克 |
羊奶中的蛋白质、矿物质，尤其是钙、磷、维生素A、维生素B等的含量都比牛奶高，具有保护视力的作用。羊奶中含有的优质蛋白质能够排出肝内有害脂肪，起到养肝的效果。羊奶含有丰富的天然核酸、核苷酸、脑磷脂等，其中核酸可促进机体的新陈代谢，是增强记忆、健脑的重要元素。
解释说明：
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
控糖常识
其他人还关注的同类食物
GI：24 (低)
GI：24 (低)
GL：2 (低)
热量：57 大卡
碳水：10 克
GI：27 (低)
GI：19 (低)
GL：1 (低)
热量：21.7 大卡
碳水：2.2 克
GI：34 (低)
GL：3 (低)
GI：26 (低)
GL：2 (低)
热量：64 大卡
碳水：9 克
GI：34 (低)
GI：26 (低)
GL：1.6 (低)
热量：48 大卡
碳水：5 克
GI：27.6 (低)
GL：1 (低)
热量：66.2 大卡
碳水：5 克
GI：41 (低)
GL：6 (低)
热量：73 大卡
碳水：14.2 克
GI：36 (低)
GL：4 (低)
热量：94 大卡
碳水：12 克
GI：34 (低)
GL：3 (低)
热门食物升糖指数（GI）
GI：81 ± 2 (高)
GL：16 (中)
GI：55 (中)
GL：35 (高)
热量：258.15 大卡
碳水：63 克
GI：17 (低)
GL：1 (低)
热量：14.3 大卡
碳水：2.1 克
GI：81 (高)
GI：53 (低)
GL：9 (低)
热量：71 大卡
碳水：16.6 克
GI：85 (高)
GI：52 (低)
GI：93 (高)
GL：26 (高)
热量：119 大卡
碳水：27.8 克
粤公网安备 44030602007410号