枸杞子
别名:甘杞、贡杞、红耳坠、苟起子、枸杞红实、西枸杞、狗奶子、血枸子、血杞子
![枸杞子,甘杞,贡杞,红耳坠,苟起子,枸杞红实,西枸杞,狗奶子,血枸子,血杞子的升糖指数(GI值),升糖负荷(GL值)热量,蛋白质含量,碳水化合物含量,嘌呤含量 枸杞子,甘杞,贡杞,红耳坠,苟起子,枸杞红实,西枸杞,狗奶子,血枸子,血杞子的升糖指数(GI值),升糖负荷(GL值)热量,蛋白质含量,碳水化合物含量,嘌呤含量](https://www.gluok.com/uploadfiles/202308/images/20230829151757219310.jpg)
成分名称 | 每100克含量 |
---|---|
GI (升糖指数) | 25(低) |
GL (升糖负荷) | 13.3(中) |
热量 | 309 大卡 |
蛋白质 | 11.1 克 |
脂肪 | 2.6 克 |
碳水化合物 | 53.4 克 |
枸杞味甘、性平,入肝肾经,能够滋补肾经、益精血、补肝血,具有一定程度滋补肝肾的作用。 中医认为“肝开窍于眼”,枸杞能够滋补肝阴,泡水饮用可以调节肝脏,缓解改善目昏不明的症状,起到一定程度益精明目的功效。
![【控糖指南】影响食物升糖指数(GI值)的因素](https://www.gluok.com/uploadfiles/202308/images/20230819203432668335.png)
解释说明:
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据,使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数(GI)值和血糖负荷(GL)值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物,并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料,仅供参考,如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息,仅供访问者参考,不做任何医疗依据、建议及保证,病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据,使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数(GI)值和血糖负荷(GL)值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物,并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料,仅供参考,如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息,仅供访问者参考,不做任何医疗依据、建议及保证,病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
控糖常识
其他人还关注的同类食物
GI:35 (低)
GL:3.4 (低)
热量:41 大卡
碳水:9.6 克
GI:57 (中)
GL:6.3 (低)
热量:50 大卡
碳水:11 克
GI:47 (低)
GL:7 (低)
GI:55 (中)
GL:7.1 (低)
热量:35 大卡
碳水:12.9 克
GI:72 (高)
GL:11 (中)
GI:40 (低)
GL:3 (低)
热量:32 大卡
碳水:7.1 克
GI:61 (中)
GL:9 (低)
GI:52 (低)
GL:7.6 (低)
热量:61 大卡
碳水:14.66 克
GI:40 (低)
GL:8.5 (低)
热量:80 大卡
碳水:21.2 克
GI:22 (低)
GL:2 (低)
热量:30 大卡
碳水:6.7 克
GI:59 (中)
GI:17 (低)
GL:2 (低)
热量:97 大卡
碳水:23.38 克
热门食物升糖指数(GI)
GI:39 (低)
GI:53 ± 7 (低)
GL:7.7 (低)
热量:57 大卡
碳水:14.5 克
GI:27 (低)
GI:54 (低)
GL:28 (高)
碳水:51.6 克
GI:69 ± 3 (中)
GL:10 (低)
GI:17 (低)
GL:1 (低)
热量:14.3 大卡
碳水:2.1 克
GI:52 (低)
GL:41.6 (高)
碳水:80 克
GI:83 ± 1 (高)
GL:37 (高)
![糖尿病交微信流群,糖友交流微信群,糖尿病控糖饮食生活交流](https://www.gluok.com/uploadfiles/202308/images/20230817211514173233.jpg)