小米(在4度下预先浸泡12小时,蒸60分钟)
别名:小米饭
![小米(在4度下预先浸泡12小时,蒸60分钟),小米饭的升糖指数(GI值),升糖负荷(GL值)热量,蛋白质含量,碳水化合物含量,嘌呤含量 小米(在4度下预先浸泡12小时,蒸60分钟),小米饭的升糖指数(GI值),升糖负荷(GL值)热量,蛋白质含量,碳水化合物含量,嘌呤含量](https://www.gluok.com/uploadfiles/202310/images/20231018170752653753.jpg)
成分名称 | 每100克含量 |
---|---|
GI (升糖指数) | 89 ± 6(高) |
GL (升糖负荷) | 40(高)(45克可用碳水测得结果) |
参考食物及时间 | 葡萄糖,2小时 |
国家 | 中国 |
测试年份 | 2019 |
数据来源 | 2021年国际血糖指数和血糖负荷值表 |
![【控糖指南】影响食物升糖指数(GI值)的因素](https://www.gluok.com/uploadfiles/202308/images/20230819203432668335.png)
解释说明:
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据,使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数(GI)值和血糖负荷(GL)值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物,并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料,仅供参考,如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息,仅供访问者参考,不做任何医疗依据、建议及保证,病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据,使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数(GI)值和血糖负荷(GL)值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物,并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料,仅供参考,如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息,仅供访问者参考,不做任何医疗依据、建议及保证,病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
控糖常识
其他人还关注的同类食物
GI:93 ± 6 (高)
GL:42 (高)
GI:71 ± 6 (高)
GL:53 (高)
热量:361 大卡
碳水:75.1 克
GI:89 ± 6 (高)
GL:40 (高)
GI:94 ± 6 (高)
GL:42 (高)
GI:71 ± 6 (高)
GL:18 (中)
热量:120.33 大卡
碳水:25.03 克
GI:112 ± 6 (高)
GI:64 ± 6 (中)
GL:29 (高)
GI:62 ± 6 (中)
GL:28 (高)
热量:46 大卡
碳水:24 克
GI:94 ± 6 (高)
GL:42 (高)
碳水:45 克
GI:111 ± 6 (高)
热门食物升糖指数(GI)
GI:23 (低)
GL:6 (低)
热量:128 大卡
碳水:24.8 克
GI:60 (中)
GL:14.5 (中)
碳水:24.17 克
GI:70 (中)
GL:21 (高)
热量:382 大卡
碳水:98.59 克
GI:69 (中)
GL:54 (高)
热量:367.35 大卡
碳水:77.55 克
GI:87 (高)
GL:36 (高)
热量:278 大卡
碳水:40.8 克
GI:70 (中)
GI:17 (低)
GL:1 (低)
热量:157.75 大卡
碳水:6.69 克
GI:69 (中)
GL:14 (中)
碳水:20 克
![糖尿病交微信流群,糖友交流微信群,糖尿病控糖饮食生活交流](https://www.gluok.com/uploadfiles/202308/images/20230817211514173233.jpg)