70%+黑青稞面
![70%+黑青稞面的升糖指数(GI值),升糖负荷(GL值)热量,蛋白质含量,碳水化合物含量,嘌呤含量 70%+黑青稞面的升糖指数(GI值),升糖负荷(GL值)热量,蛋白质含量,碳水化合物含量,嘌呤含量](https://www.gluok.com/uploadfiles/202311/images/20231108094510219319.jpg)
成分名称 | 每100克含量 |
---|---|
GI (升糖指数) | 46 ± 3(低) |
GL (升糖负荷) | 18(中)(40克可用碳水测得结果) |
参考食物及时间 | 葡萄糖,2小时 |
国家 | 中国 |
测试年份 | 2020 |
数据来源 | 2021年国际血糖指数和血糖负荷值表 |
黑青稞是一种高膳食纤维含量的食材,虽然难以被消化和吸收,但它能促进肠胃蠕动,并能吸附肠胃中的有害物质,使之随身体代谢排出体外。黑青稞含有大量的β-葡聚糖,这是一种非淀粉类的碳水化合物,再加上黑青稞本身就是一种低糖、低热量的健康食材,人们食用后能增加饱腹感,并能稳定血糖。
![【控糖指南】影响食物升糖指数(GI值)的因素](https://www.gluok.com/uploadfiles/202308/images/20230819203432668335.png)
解释说明:
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据,使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数(GI)值和血糖负荷(GL)值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物,并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料,仅供参考,如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息,仅供访问者参考,不做任何医疗依据、建议及保证,病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据,使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数(GI)值和血糖负荷(GL)值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物,并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料,仅供参考,如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息,仅供访问者参考,不做任何医疗依据、建议及保证,病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
控糖常识
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