面包果（去皮，煮10分钟）
| 成分名称 | 每100克含量 |
|---|---|
| GI (升糖指数) | 47 ± 5（低） |
| GL (升糖负荷) | 7（低）（15克可用碳水测得结果） |
| 参考食物及时间 | 葡萄糖，2小时 |
| 国家 | 牙买加 |
| 测试年份 | 2005 |
| 数据来源 | 2021年国际血糖指数和血糖负荷值表 |
解释说明：
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
控糖常识
其他人还关注的同类食物
GI：42 ± 5 (低)
GL：3 (低)
热量：31 大卡
碳水：7.4 克
GI：36 ± 5 (低)
GL：4.9 (低)
热量：54 大卡
碳水：13.5 克
GI：75 ± 5 (高)
GL：19 (中)
热量：105 大卡
碳水：25.7 克
GI：35 ± 5 (低)
GL：3.4 (低)
热量：41 大卡
碳水：9.6 克
GI：17 ± 5 (低)
GL：2 (低)
热量：97 大卡
碳水：23.38 克
GI：52 ± 5 (低)
GL：7.6 (低)
热量：61 大卡
碳水：14.66 克
GI：72 ± 5 (高)
GL：11 (中)
GI：52 ± 5 (低)
GL：6.2 (低)
热量：55 大卡
碳水：12 克
GI：40 ± 5 (低)
GL：8.5 (低)
热量：80 大卡
碳水：21.2 克
GI：67 ± 5 (中)
GL：5.4 (低)
热量：41 大卡
碳水：8 克
GI：61 ± 5 (中)
GL：11.3 (中)
热量：74 大卡
碳水：18.5 克
GI：56 ± 5 (中)
GL：5 (低)
热量：41 大卡
碳水：9.1 克
热门食物升糖指数（GI）
GI：18 (低)
GL：6 (低)
热量：390 大卡
碳水：34.2 克
GI：70 (中)
GL：21 (高)
热量：382 大卡
碳水：98.59 克
GI：12 (低)
GL：7 (低)
热量：425 大卡
碳水：55.9 克
GI：15 (低)
GL：2 (低)
热量：46 大卡
碳水：10.3 克
GI：54 ± 1 (低)
GL：24 (高)
碳水：45 克
GI：15 (低)
GL：1 (低)
热量：22 大卡
碳水：4 克
GI：31 (低)
GL：4 (低)
热量：48 大卡
GI：80 (高)
GL：35 (高)
碳水：43.75 克
粤公网安备 44030602007410号