面包果（去皮，煮10分钟）
| 成分名称 | 每100克含量 |
|---|---|
| GI (升糖指数) | 47 ± 5（低） |
| GL (升糖负荷) | 7（低）（15克可用碳水测得结果） |
| 参考食物及时间 | 葡萄糖，2小时 |
| 国家 | 牙买加 |
| 测试年份 | 2005 |
| 数据来源 | 2021年国际血糖指数和血糖负荷值表 |
解释说明：
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
控糖常识
其他人还关注的同类食物
GI：61 ± 5 (中)
GL：11.3 (中)
热量：74 大卡
碳水：18.5 克
GI：50 ± 5 (低)
GL：13 (中)
热量：102 大卡
碳水：25.1 克
GI：47 ± 5 (低)
GL：7 (低)
GI：40 ± 5 (低)
GL：3 (低)
热量：32 大卡
碳水：7.1 克
GI：54 ± 5 (低)
GL：13 (中)
热量：94 大卡
碳水：23.64 克
GI：52 ± 5 (低)
GL：7.6 (低)
热量：61 大卡
碳水：14.66 克
GI：56 ± 5 (中)
GL：5 (低)
热量：41 大卡
碳水：9.1 克
GI：40 ± 5 (低)
GL：8.5 (低)
热量：80 大卡
碳水：21.2 克
GI：67 ± 5 (中)
GL：12 (中)
热量：72 大卡
碳水：18 克
GI：17 ± 5 (低)
GL：2 (低)
热量：97 大卡
碳水：23.38 克
GI：30 ± 5 (低)
GL：7.65 (低)
热量：52 大卡
碳水：25.5 克
GI：66 ± 5 (中)
GL：7 (低)
热量：44 大卡
碳水：10.8 克
热门食物升糖指数（GI）
GI：45 (低)
GL：17 (中)
热量：497.13 大卡
碳水：37 克
GI：27 (低)
GL：1.6 (低)
热量：34.9 大卡
碳水：5.7 克
GI：47 (低)
GI：62 ± 6 (中)
GL：9 (低)
热量：376 大卡
碳水：77.5 克
GI：66 (中)
GL：40 (高)
热量：531 大卡
碳水：60.4 克
GI：67 (中)
GL：23 (高)
碳水：35 克
GI：55 (中)
GL：41 (高)
热量：363 大卡
碳水：74.7 克
GI：39 (低)
GL：29 (高)
热量：420.17 大卡
碳水：73.7 克
粤公网安备 44030602007410号